田径课余训练是一个连续的过程，即使在冬季严寒的天气中，课余训练必须正常、有序开展。冬训有别于正常气候条件下的训练，其主要任务是发展体能和改进技术，发展体能又包括发展一般体能和专项体能。图为在寒冷天气中，运动员利用自制的器材，进行跑的步幅与节奏练习，改进跑的一般技术，发展速度耐力的能力。
　　目前教练员正着手制定寒假的相关训练计划，确保运动员能保持并发展体能，并且有针对性地解决专项的相关技术问题，实现运动成绩的稳步提升。