周一下午班会课上，主持人李宇航同学给我们带来的探讨主题——“冥想”。
  这个主题十分新颖，吸引了班级里所有的同学。李宇航主要阐述了冥想的内涵、方法和意义。冥想，是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。他十分认真地告诉我们，冥想要寻找安静的地方，并且慢慢呼吸、寻找自我。呼吁我们多做冥想，可以使自己冷静下来，过滤一天的烦躁，认真倾听自己的心声。并提出了“冥想5分钟等于沉睡1小时”的概念，这个观点在我没做冥想之前觉得是无稽之谈，但是在我尝试过后觉得这个观点是正确的。
  现代生活充斥着大量我们未曾见过的世界，让我们能看见可能这辈子都无法触碰的生活，人们生活变得浮躁且焦虑。在互联网大数据时代，一些不能明辨是非的青少年为此觉得非常好奇，想要他们喜欢的生活，却忽略了自身的家庭条件以及经济水平，为此付出代价，比如大学生网贷近些年比比皆是，我们不妨经常做做冥想，放空自己，找到自我认识，从而实现自我价值。
  这次班会给予同学们新的认识，让同学们了解到还有冥想这种行为，能放松身心。同学们也很积极配合主持的同学，班集体在一次次班会课中凝聚力量，感谢所有同学的共同参与！