这星期的心理健康课程中，我们学习了如何缓解压力。
  所谓压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。
  随着年级的日渐增高，大家已是四年级的学生了，不少同学已经踏入了实习和兼职的岗位，还有一些同学在努力准备升学考试，确实总会感觉到迷茫的前方，想前进，但不知道如何前进，原地徘徊，进退两难，久而久之产生了压力。
  课上我们学习了一些小妙招放松自己。
  比如保持微笑，张开双臂，挺胸抬头，分开双腿，深呼吸都是最好用的放松姿态。运动也是一种很好的消除压力的方法，运动促进了血液循环，让身体更舒服，而身体上的舒适会直接影响到心理状态的改变。
  相信大家一定可以克服困难，缓解压力，顺顺利利走向社会。