您的位置 怎么吃火锅更健康
[来源：本站 | 作者(文/图)：经济管理系 1211班 陆婷 | 日期：2013年12月13日 | 浏览8232 次]
冬季我们会吃些什么呢？能驱寒暖身的火锅一直是我们的首选。
班会一开始，大家都在积极地交流吃火锅会带来哪些影响，很多人都有发生过类似的问题，如上火、过敏、口腔黏膜损伤、消化道出血、体重增加等等。
如何正确地吃火锅呢？如何合理地避免这些问题呢？通过一些小游戏和小知识讲解，班会上展开了热烈的讨论，总结了下面几个观点：
1、火锅不要吃得太烫。捞起美味的火锅食材时，可以搁置在碗里半分钟左右，等到温度不那么烫之后再食用。
2、火锅以清淡为主�；鸸坠偷髁侠锩娑嗍潜冉现乜谖兜模环剿裂环饺�，江浙地区以饮食清淡为主，一下子吃太多口味较重的调料，会对我们的身体器官造成负担。
3、要重视涮火锅的顺序。第一步，喝杯鲜榨果汁；第二步，放蔬菜；第三步，放肉类；第四步，火锅后喝杯水。
4、不喝火锅汤。很多人都错误地认为火锅汤是宝，吸收了各种菜的精华。实际上，火锅汤含有大量的油脂，不利于三高人群；火锅汤含有大量的普林，会引起痛风；火锅汤含有较多钠离子、钾离子，会对人体造成影响。
这次“火锅”班会给我们增长了很多知识，帮助我们怎么避免吃火锅的误区，也知道了很多生活小技巧！
班会一开始，大家都在积极地交流吃火锅会带来哪些影响，很多人都有发生过类似的问题，如上火、过敏、口腔黏膜损伤、消化道出血、体重增加等等。
如何正确地吃火锅呢？如何合理地避免这些问题呢？通过一些小游戏和小知识讲解，班会上展开了热烈的讨论，总结了下面几个观点：
1、火锅不要吃得太烫。捞起美味的火锅食材时，可以搁置在碗里半分钟左右，等到温度不那么烫之后再食用。
2、火锅以清淡为主�；鸸坠偷髁侠锩娑嗍潜冉现乜谖兜模环剿裂环饺�，江浙地区以饮食清淡为主，一下子吃太多口味较重的调料，会对我们的身体器官造成负担。
3、要重视涮火锅的顺序。第一步，喝杯鲜榨果汁；第二步，放蔬菜；第三步，放肉类；第四步，火锅后喝杯水。
4、不喝火锅汤。很多人都错误地认为火锅汤是宝，吸收了各种菜的精华。实际上，火锅汤含有大量的油脂，不利于三高人群；火锅汤含有大量的普林，会引起痛风；火锅汤含有较多钠离子、钾离子，会对人体造成影响。
这次“火锅”班会给我们增长了很多知识，帮助我们怎么避免吃火锅的误区，也知道了很多生活小技巧！