您的位置 读《活出全新的自己》有感
[来源：本站 | 作者(文/图)：财经管理系 1013班 夏明星 | 日期：2012年4月25日 | 浏览10482 次]
因为生病在家休养，我不能外出，每当看到弟弟在玩耍时，我不觉就有了一丝的嫉妒。而且只要想到因为休养而落下的功课，我就会心情烦躁，经常半夜才能入睡。
在阑尾炎开刀住院期间，班主任曹坤老师来看望我并送了我一本中国台湾省作家张德芬写的小说——《活出全新的自己》�？赐旰螅倚那榛砣豢�，受益匪浅。这本书的作者运用了三个阶段的模式，让我们可以随着书中人物的遭遇和历程想到自己的成长经历，思考生命的意义，进而活出全新的自己。
第一阶段是唤醒沉睡中的你，学会“回观自己”。在生活中观察自己，当有负面情绪（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒）时，你要能够感受到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪了�！闭馐焙蜃钪匾木褪前炎⒁饬Ψ旁谧约耗谠�，而不是放在那个引起你负面情绪的人或事物上。这些虽然看似简单，但却做来不易，但练习一段时间后，就会当知当觉——在情绪发生时，能够回观自己。
第二阶段是疗愈旧时创伤，学会勇敢面对，自我安抚，并且进行能量的整合。我们旧伤痛的来源主要是：重要感和归属感没有被满足，而有了一些错误的价值判断和信念，因此影响一生。所以要整合内在的脆弱和痛苦，当再次面对时不要逃避，接纳内心的脆弱和无助，拥抱着你不舒服的那个部位，呼求光和爱来帮助你。
第三阶段谈的是创造——找出你是谁。第二阶段旧时的创伤和痛苦的经历，都会在潜意识里留下一些负面信念，会把自己的力量隐藏起来，让你不知道自己是谁。而这些正是第三阶段让我们找到自己真正是谁的最大助力。所以，当你在生活中遭遇种种困难和问题时，我们不能害怕面对它们，而要知道那些其实都是来帮助你了解自己有负面信念的，是帮助自己在人生逆境中寻回自己隐藏的力量的。
感谢我的班主任曹老师，也谢谢这本书的作者让我学会回观自己，调节自己的情绪。我相信不管遇到怎样的挫折，只要不被自己潜意识里错误的价值判断和信念所左右，遇到困难和挫折，不逃避，相信自己，好好努力定会活出全新的自己。
在阑尾炎开刀住院期间，班主任曹坤老师来看望我并送了我一本中国台湾省作家张德芬写的小说——《活出全新的自己》�？赐旰螅倚那榛砣豢�，受益匪浅。这本书的作者运用了三个阶段的模式，让我们可以随着书中人物的遭遇和历程想到自己的成长经历，思考生命的意义，进而活出全新的自己。
第一阶段是唤醒沉睡中的你，学会“回观自己”。在生活中观察自己，当有负面情绪（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒）时，你要能够感受到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪了�！闭馐焙蜃钪匾木褪前炎⒁饬Ψ旁谧约耗谠�，而不是放在那个引起你负面情绪的人或事物上。这些虽然看似简单，但却做来不易，但练习一段时间后，就会当知当觉——在情绪发生时，能够回观自己。
第二阶段是疗愈旧时创伤，学会勇敢面对，自我安抚，并且进行能量的整合。我们旧伤痛的来源主要是：重要感和归属感没有被满足，而有了一些错误的价值判断和信念，因此影响一生。所以要整合内在的脆弱和痛苦，当再次面对时不要逃避，接纳内心的脆弱和无助，拥抱着你不舒服的那个部位，呼求光和爱来帮助你。
第三阶段谈的是创造——找出你是谁。第二阶段旧时的创伤和痛苦的经历，都会在潜意识里留下一些负面信念，会把自己的力量隐藏起来，让你不知道自己是谁。而这些正是第三阶段让我们找到自己真正是谁的最大助力。所以，当你在生活中遭遇种种困难和问题时，我们不能害怕面对它们，而要知道那些其实都是来帮助你了解自己有负面信念的，是帮助自己在人生逆境中寻回自己隐藏的力量的。
感谢我的班主任曹老师，也谢谢这本书的作者让我学会回观自己，调节自己的情绪。我相信不管遇到怎样的挫折，只要不被自己潜意识里错误的价值判断和信念所左右，遇到困难和挫折，不逃避，相信自己，好好努力定会活出全新的自己。